Tvoj cilj.
Tvoj trening.

Nisi siguran da li je personalni trening za tebe? Dođi, upoznaj trenera, odradi probni trening i odluči na osnovu sopstvenog iskustva.

Bez obaveze. Bez pritiska.

Bolji rezultati. Pametniji trening. Uz podršku ličnog trenera.

Personalni trening je individualno vođen trening prilagođen tvojim ciljevima, trenutnoj fizičkoj spremi i iskustvu.

Bez obzira na to da li želiš da smanjiš telesnu masu, povećaš mišićnu masu, oblikuješ telo, unaprediš kondiciju ili jednostavno uvedeš redovnu fizičku aktivnost u svoj život, trener će ti pomoći da napraviš jasan i realan plan.

Tokom treninga trener prati pravilno izvođenje vežbi, prilagođava intenzitet i opterećenje i prati tvoj napredak.

Cilj nije samo da treniraš više — već da treniraš pametnije, pravilnije i bezbednije.

Personalni trening nije namenjen samo početnicima.

Dobar je izbor ako:

• prvi put dolaziš u teretanu i ne znaš odakle da počneš;
• već treniraš, ali nisi zadovoljan rezultatima;
• želiš jasno definisan program i cilj;
• nisi siguran da li vežbe izvodiš pravilno;
• želiš dodatnu motivaciju i kontinuitet;
• želiš da vreme provedeno u teretani iskoristiš što kvalitetnije.

Program i intenzitet treninga prilagođavaju se svakom vežbaču individualno.

Zato u teamFIT-u postoji mogućnost besplatnog probnog personalnog treninga.

Probni trening ti omogućava da upoznaš način rada, razgovaraš sa trenerom o svojim ciljevima i vidiš da li ti ovakav pristup odgovara.

Nakon treninga sam odlučuješ da li želiš da nastaviš.

Za prvi trening ponesi:

vodu • peškir • čiste patike • udobnu sportsku opremu • dobru volju

Personalni trening znači da je vreme koje provodiš u teretani usmereno prema tvom cilju.

Trener planira trening, prati tehniku izvođenja vežbi, prilagođava opterećenje i intenzitet i menja program u skladu sa tvojim napretkom.

Individualni pristup

Program se prilagođava tvojim ciljevima, mogućnostima i trenutnoj fizičkoj spremi.

Pravilna tehnika

Posebna pažnja posvećuje se pravilnom izvođenju vežbi i kontroli pokreta.

Efikasniji trening

Svaki trening ima svoju svrhu i deo je unapred osmišljenog plana.

Kontinuirano praćenje

Program se prilagođava kako napreduješ.

Motivacija i disciplina

Zakazani termini i rad sa trenerom pomažu u održavanju kontinuiteta.

Bezbednije vežbanje

Pravilna tehnika, odgovarajuće opterećenje i nadzor trenera mogu pomoći u smanjenju rizika od povreda tokom treninga.

Promena telesne kompozicije ne zasniva se samo na smanjenju kalorijskog unosa. Redovna fizička aktivnost, pravilno dozirano opterećenje i kontinuitet važan su deo procesa.

Na početku se procenjuju trenutno stanje, iskustvo i ciljevi vežbača, nakon čega trener određuje odgovarajući intenzitet i dinamiku treninga.

Program se postepeno prilagođava napretku, a cilj je dugoročno održiv rezultat uz očuvanje zdravlja i fizičke sposobnosti.

Ukoliko postoji zdravstveno stanje, povreda ili drugo ograničenje koje može uticati na vežbanje, potrebno je o tome obavestiti trenera pre početka treninga.

Povećanje mišićne mase zahteva dobro isplaniran trening, odgovarajuću ishranu, dovoljno odmora i kontinuitet.

Program se zasniva na kontrolisanom i postepenom povećavanju opterećenja i intenziteta u skladu sa sposobnostima i napretkom vežbača.

Kombinacijom višezglobnih i izolacionih vežbi radi se na razvoju mišićne mase, snage, proporcija i ukupne simetrije tela.

Trener prati napredak i prilagođava program kako bi trening ostao izazovan, ali kontrolisan.

Program je namenjen vežbačima koji žele da unaprede tonus, snagu i proporcije tela.

U zavisnosti od cilja, akcenat može biti na određenim mišićnim grupama, poboljšanju držanja, razvoju snage ili ukupnoj promeni telesne kompozicije.

Program se ne pravi prema univerzalnom šablonu.

Tvoje telo, iskustvo i cilj određuju način treninga.

Kod mlađih vežbača poseban akcenat stavljamo na pravilnu tehniku, kontrolu pokreta, koordinaciju, razvoj snage primerene uzrastu i stvaranje zdravih navika.

Program se prilagođava uzrastu, fizičkoj spremi i individualnim potrebama vežbača.

U slučaju dijagnostikovanih deformiteta kičmenog stuba, povreda ili drugih zdravstvenih problema, program treninga treba uskladiti sa preporukama odgovarajućeg zdravstvenog stručnjaka.

Ne moraš da znaš odakle da počneš.

Za to je tu trener.

Dođi na besplatan probni personalni trening, upoznaj način rada u teamFIT-u i napravi prvi korak prema svom cilju.

PROBNI PERSONALNI TRENING JE BESPLATAN